Yoga Mula

yoga en meditatie

 

Yoga en meditatie voor kinderen en tieners

 

 Waarom yoga en meditatie voor kinderen en tieners?

  •       Ze vinden meer innerlijke rust
  •       Ze worden zich bewust van hun lijf en emoties
  •       Ze leren zichzelf en de wereld om zich heen beter te begrijpen
  •       Ze slapen beter
  •       Ze zijn creatiever, kunnen zich beter uiten
  •       “functionele” gezondheidsproblemen kunnen verminderen
  •       Ze kunnen zich beter concentreren
  •       Ze kunnen beter met stress omgaan
  •        Ze verminderen hun angst en onzekerheden

 

De kinderyoga groep bestaat uit maximaal tien kinderen zodat er voldoende aandacht is voor het kind. De kinderen worden tijdens de les meegenomen op droomreis. Een reis met yoga oefeningen, creativiteit en aan het einde van de les een meditatie in de vorm van een verhaal. Met de yogahoudingen wordt op een speelse manier aandacht besteed aan conditie, kracht, coördinatie en balans. Creativiteit wordt gestimuleerd en de meditatie en ademhalingsoefeningen geven rust en ontspanning. 

 

De tieneryoga lessen worden gegeven aan groepen van maximaal 10 tieners. Iedere les staat er een thema centraal, passend bij de leeftijdsgroep. Thema´s zoals zelfvertrouwen en omgaan met spanningen. Ook in de tienerlessen is er aandacht voor de ademhaling en ontspanning. De oefeningen zorgen voor kracht, coördinatie, concentratie en balans. En aan het einde van de les volgt een heerlijke ontspanning door het luisteren naar een geleide meditatie.