Yoga Mula, voor yoga en meditatie

Yoga is voor iedereen. Iedereen die op zoek is naar ontspanning, bewust bewegen en een moment van aandacht voor jezelf. In een groep, bij je thuis of op het werk. Want het lijkt wel alsof we het allemaal steeds drukker hebben. Het werk, je sociale leven en familie, het vraagt allemaal tijd van jou, maar hoe houd je balans en wanneer maak je tijd voor jezelf?

Op de yogamat is er tijd voor jezelf. Je bent bewust bezig met de houdingen, maar ook met de ademhaling. En het is een fabeltje dat je lenig moet zijn om aan yoga te kunnen doen. De houdingen zijn voor iedereen uitvoerbaar. Misschien niet zoals het plaatje dat je ziet in de magazines, maar zoals het past bij jouw lichaam. En bij iedere houding is er vaak een alternatief, een aanpassing of een ondersteuning mogelijk. Zodat de houding voor jou passend is.  

  •  

De voordelen van yoga bij Yoga Mula

    • het verbetert je lichaamshouding, je flexibiliteit en je versterkt de botten en spieren
    • het helpt je ontspannen en je kunt beter slapen
    • het verbetert je zuurstofopname en de bloedcirculatie
    • je kunt je beter concentreren en je bent meer in balans
    • het vermindert stress en angstgevoelens
    • het is een basis voor een gezonde leefstijl

Een yogales moet bij je passen. Welke vorm yoga wil je volgen? En vindt je de lesopbouw prettig? Past het bij je of wil je verder kijken? Je kunt altijd een proefles volgen en daarna besluit je of je verder wilt.

Maak een afspraak voor een proefles

Wie is Sandra?

Mijn eerste kennismaking met yoga was in het jaar 2000. Ik was in verwachting van mijn eerste kind en voelde er helemaal niets voor om naar zwangerschapsgymnastiek te gaan. Ik koos voor zwangerschapsyoga. En sinds die tijd is yoga niet meer uit mijn leven verdwenen. Ik ben altijd de wekelijkse lessen blijven volgen, ook bij mijn tweede zwangerschap.

In 2014 besloot ik een opleiding te volgen tot kinderyoga en tieneryoga docent. Kort daarna ben ik gestart met het geven van kinderyoga. Daarnaast ben ik me verder gaan ontwikkelen als yogadocent en heb ik opleidingen gevolgd waarin Hatha yoga, Yin yoga, Yoga Nidra en zwangerschapsyoga centraal stonden. En nog steeds leer ik door en verdiep ik mijn kennis, zodat ik deze ook weer kan delen met de deelnemers aan mijn lessen.

Yoga is niet mijn enige passie. Ik wandel graag in de natuur met mijn partner en mijn hond. En naast het geven van yogalessen ben ik leefstijlcoach en trainer en begeleid ik mensen naar een gezonde leefstijl en bij stress en burn-out.